از ساده‌ترین دلایل تکرر ادرار، مصرف بیش از حد مایعات و آب، کافئین، الکل یا خوردن داروهایی است که ادرار را زیاد می‌کنند؛ پس پیروی کردن از یک رژیم غذایی نامناسب می‌تواند این مشکل جدی را برای بدن شما به‌وجود آورد. جالب است بدانید که مصرف بیش از حد آب هم می‌تواند برای بدن خطرناک باشد و فرد را دچار مسمومیت کند، پس در قدم اول، همه‌‌چیز به خود شما بستگی دارد.
تشخیص تکرر ادرار
اگر تکرر ادرار شما با مشکلات دیگری مثل تب و لرز، استفراغ، کمردرد، تشنگی، افزایش اشتها، ادرار تیره یا عفونت در آلت تناسلی و فشار بر مثانه همراه باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در این مواقع و به‌طور معمول، پزشک راهکارهای درمانی فیزیکی را برای تشخیص علت بیماری روی فرد بیمار امتحان می‌کند. برای تشخیص تکرر ادرار و پیدا کردن علت آن، بعد از معاینه فیزیکی آزمایش ادرار، سیستومتری یا سیستوسکوپی (آزمایش تشخیص فشار بر مثانه)، تست اعصاب و سونوگرافی انجام می‌شود.
درمان خانگی تکرر ادرار
جای هیچ نگرانی نیست، چون شما می‌توانید تکرر ادرار خود را در خانه و با روش‌های خانگی درمان کنید. فقط قبل از هر چیز باید رژیم غذایی خود را اصلاح و مصرف مایعات را در طول روز کنترل کنید. برای قدم اول، شما باید با مواد غذایی و رژیم‌های خانگی که باعث تحریک مثانه می‌شوند، خداحافظی کنید،پس بهتر است که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، الکل، نوشابه‌های گازدار، شکلات، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و غذاهای ادویه‌دار و حتی سس گوجه فرنگی را به حداقل ممکن برسانید. همچنین باید مواد غذایی با فیبر بالا مصرف کنید، چون یبوست باعث بدتر شدن علائم سندروم مثانه بیش‌فعال می‌شود؛ این مسئله هم باعث تکرر ادرار خواهد شد. استفاده از عسل و سرکه سیب را در دستور کار خود قرار دهید و از خوردن ماست پرهیز نکنید. ماست باعث افزایش رشد باکتری‌های خوب در دستگاه ادراری می‌شود و تعادل باکتری‌های سالم را در روده تقویت می‌کند. همچنین این ماده غذایی پروبیوتیک باعث بهبود عفونت دستگاه ادراری و سلامت کلیه‌ها می‌شود و به هضم غذا کمک می‌کند.
دانه اسپند
دانه‌های کوچک اسپند در طب سنتی معجزه می‌کنند! تحقیقات اخیر دانشمندان، نشان می‌دهد که مصرف دانه‌های خوراکی اسپند به‌صورت قرص و کپسول می‌توانند تکرر ادرار شبانه در مردان را کنترل و درمان کند. همچنین این درمان گیاهی می‌تواند جلوی بزرگ شدن غده پروستات آقایان را بگیرد.
.
منبع:
.https://www.borna.news
