فشار خون پایین

علل و علائم فشار خون پایین را به خوبی بشناسید

علائم

• فشار خون ۹ بر روی ۶ و پایین تر از این میزان، به عنوان فشارخون پایین تلقی می‌شود. فشار خون پایین علائم زیادی ندارد اما در صورت نیاز ممکن است مستعد درمان باشد.
• احساس سبکی سر، رنگ پریدگی شدید، سرگیجه، بی‌ حالی، خشک شدن آب دهان، سیاهی رفتن چشم و تپش قلب از جمله علائم کاهش فشار خون است.
• از این علائم آگاه باشید تا بتوانید در هنگام فشار خون کم ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.

علل بالقوه بسیارى براى فشار خون پایین وجود دارد، برخی از شایع ترین علل عبارتند از:

• کمبود های تغذیه ای
• استراحت طولانی مدت
• فشار خون پایین در بارداری
• داروها
•  عفونت شدید
• عکس العمل های آلرژیتیک
•  کاهش حجم خون
•  مشکلات قلبى

بایدها و نبایدهای فشار خون پایین

تجویز و مصرف دارو به منظور افزایش فشارخون به ندرت مورد نیاز است، زیرا پایین بودن فشار خون از طریق رعایت برخی نکات، قابل بهبود است. رعایت بعضی بایدها و نبایدها در درمان فشارخون پایین، بسیار مؤثر است:

بایدها

• در هنگام برخاستن سعی کنید به آرامی بلند شوید.
• زیر سر خود را در هنگام خواب کمی بالا بیاورید.
• غذای کمتری در هر وعده غذایی مصرف نمایید.
• سعی کنید آب بیشتری بنوشید.

نبایدها

• از نشستن ها و ایستادن های طولانی بپرهیزید.
• از مصرف کافئین در هنگام شب خودداری کنید.
• از نوشیدن مشروبات الکلی بپرهیزید.
• از برخاستن به صورت ناگهانی نیز خودداری کنید.

توصیه های طب سنتی برای پیشگیری و درمان فشارخون پایین

• با مصرف غلات، سبزیجات، میوه‌ها و روغن‌های طبیعی که انرژی زیادی دارند، از این بیماری پیشگیری کنید.
• خوردن آب زیاد و کمی نمک دریایی در روز تا حد خوبی فشار خون پایین را متعادل می‌کند.
• نوشیدن آب چغندر نیز موجب کنترل فشار خون می‌شود.
• مصرف زردچوبه، دارچین و فلفل نیز به افزایش فشار خون کمک می‌کند.
• نوشیدن یک لیوان آب و آبلیموی طبیعی با مقدار کمی نمک و یا شکر نیز مفید است.
• مصرف شربت زنجبیل و عسل نیز برای بالا بردن فشار خون مفید است.
• افرادی که دچار مشکل فشار خون پایین هستند، هیچ‌گاه ورزش را ترک نکنند!
• اگر فردی هستید که بیش از حد فشار خونتان پایین می آید، بنابراین به جای خوردن وعده های غذایی کمتر و اندازه زیاد، لازم است وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید.
• وعده های غذایی کوچکتر می توانند از افت فشار خون که همراه با خوردن غذاهای زیاد و سنگین است جلوگیری کنند.
• هر زمان که علائم فشار خون پایین شروع می‌شود، کافی است پاهای خود را روی هم بیندازید و بنشینید. این می تواند در افزایش فشار خون کمک کند.برای افرادی که فشار خون بالا دارند، این کار توصیه نمى شود.
• مصرف شیر بادام نیز برای زمان افت فشار، گزینه خوبی است.
•  لازم به ذکر است افرادی که دارای مشکل پایین بودن فشار خون هستند (نه این‌که به‌صورت ناگهانی فشارشان افت کرده باشد) باید مواد غذایی سرد را با مصلحاتشان میل کنند.